ヨガロビクスとは？
音楽に乗って身体を動かす楽しさと高い脂肪燃焼効果のあるエアロビクス。
身体を丁寧に伸ばしたりインナーマッスル(深層筋)を使ったりする事で美しく健康な身体を作ってゆくヨガ。
エアロビクスとヨガの良い所をどちらも取り入れたレッスンを❣️と、考え作り上げた「ヨガロビクス」
エアロビクスは動きがあって、運動量が多いので心拍数が上がります。気持ちも高揚して交感神経をグッと引き上げてくれます。その後から静かなヨガをすると、副交感神経に深く切り替わり、意識も自分の内側に集中しやすくなります。
すると深いリラクゼーションを味わって頂くことが出来、身体と心の疲労を優しく取り除いてくれます。
ヨガマットの上で動くのでシューズは必要ありません。
ヨガロビクスは、現在ライブ配信・zoomレッスンで受けれます❣️出張レッスンも致しますのでお問い合わせ下さい。
ヨガロビクスの効果について
・血行促進
・肺活量、呼吸量の増大
・ダイエット効果
・ストレスに対する抵抗力の増加
・血中コレステロール、血糖値の低下
・肩こりの改善
